FAQs
Hoe werkt de Box Breathing Light?
1
De Box Breathing Light gebruikt licht als visuele ademhaling begeleiding. Door het ritme van het licht te volgen, adem je stap voor stap volgens de box breathing methode: inademen, pauzeren, uitademen en weer pauzeren. Dit maakt ademhalen eenvoudiger, rustiger en toegankelijker, zonder dat je een telefoon, instructeur of uitleg nodig hebt.
Waar hang ik de Box Breathing Light op?
2
Op plekken waar je een kort rustmoment kunt pakken. Bij de koffiemachine, in een wachtruimte, de kantine, of voor een vergaderruimte. Een professional kan deze ook inzetten voor behandeling of voor stress verlagende activiteiten.
Waarom 4 seconden?
Daar wordt ik onrustig van.
3
Iedereen heeft een eigen ademritme. De 4 seconden is een gemiddelde dat vaak gebruikt wordt in wetenschappelijk onderzoek. Het doel is niet de 4 seconden, maar om tussen de 6-10 ademhalingen per minuut te komen. De lamp is een richtlijn voor jou om je ademhaling te vertragen.
Is Box Breathing hetzelfde
als Square Breathing.
4
Ja! De ademtechniek die Box Breathing gebruikt heeft verschillende namen. Zoals, Square Breathing, vierkante ademhaling, Sama Vritti Pranayama (de oorspronkelijke yogaterm, wat 'evenredige ademhaling' betekent), en Tactical Breathing (gebruikt in militaire context).